Faydalı Bilgiler no image

Yayınlandı Mart 29th, 2017 | tarafından Astra

1

Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen Tavsiyeler

Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir?

Kan dolaşımı sırasından damarlarda hissedilen basınç azalması tansiyonda düşüklük göstergesidir. Kişilerin yaşadığı oturup kalkarken kısa süreli göz kararması, baş dönmesi, birden bire yaşanan el ayak kesilmeleri tansiyon düşüklüğünü işaret ediyor olabilir. En doğru kararı verip tedavi aşamasına geçilmesi için öncelikle yapılması gereken doğru bir şekilde tansiyon ölçümünün yapılmasıdır. Tansiyon ölçümünde alınan değer düşük olduğu sonucunu veriyorsa hasta ileri seviyede bir düşüklük olmaması halinde buna müdahale edebilir ve tansiyonunu dengeleyebilir.

Ani tansiyon düşüklüğü için öncelikle önerilen miktarını abartmadan hazırlanan bir bardak tuzlu ayran içilmesi olacaktır. Bunun yanında hastalanan kişiler ayran yapmaya zaman ayıramayacak durumda ise suyun içine bir miktar tuz atarak hazırladıkları tuzlu suyu da içebilirler. Tuz içeriğinde sodyum bulunması sebebiyle kan basıncının yükselmesine yardımcı olur ve tansiyon düşüklüğünü dengelemektedir.

Bir başka iyi gelecek olan ise kahvedir. Bir fincan sert kahve ve sıcak çikolata ya da kola gibi içeriğinde kafein olan içeceklerin de kan basıncını yükseltmede etkili olduğu bilinmektedir. Özellikle tansiyon düşüklüğü sık yaşanıyor ise her gün sabahları kahvaltı sonrasında ya da yemek öğünleri yanında bir fincan kahve tüketmek yükselmesi için etkili olacaktır.

Kuru üzüm de yıllardır tansiyon düşürme ilaçlarında etkili olan bir besindir. Uzmanların söylemine göre muhteşem bir şifa kaynağı olan kuru üzüm ile sürekli tansiyon düşüklüğü yaşayan hastalar için tüketilmesi uygun tarifler hazırlanabilir.

Biberiye otunun merkezi sinir sistemi üzerinde çok olumlu etkileri söz konusudur. Sinir sistemini düzenlediği ve kan dolaşımını rahatlattığı için kullanılması tavsiye edilmektedir. Biberiye salatalarda da kullanarak tüketilebilmekte ve oldukça lezzetli bir bitkidir.

Düşük Tansiyonu Olanlara Tavsiyeler

Düşük tansiyon çok alt günlük fonksiyonları kısıtlayan sevilerde değilse aslında tehdit içermediği söylenebilir. Hatta kan basıncı düşük olduğu için damarların daha az yıpranmasına neden olur buda vücut ve organlarımızın sağlığı için iyi bir durumdur. Tabi bu durum düşük tansiyonun belirtileri ve kişide oluşturduğu etkinin önemsenmemesi anlamına gelmemelidir.

Genel anlamda tansiyon değerleri düşük olan kişilerin düzenli olarak yapmaları hatta bir yaşam düzeni haline getirmeleri gereken bazı unsurlara dikkat etmeleri tavsiye edilmektedir.

Bunların başında günlük su tüketim miktarlarına dikkat edilmesi gelmektedir. Su vücut ve tansiyon dengesi açısından çok önemli olduğu için kişilerin günde en az 6-7 bardak kadar su içiyor olmaları gerekmektedir.

Tansiyon düşüklüğü olan kişilerin sodyum alımlarında artış yapmaları da bir diğer tavsiye edilen husustur. Sodyum alımı artışını gülük tüketilen tuz miktarı ile düzene sokulabilmektedir. Düşük tansiyon hastalarının beslenmelerinde folik asit içerdiği bilinen ve B12 vitamini bakımından zengin olan et, karaciğer, ıspanak, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi besinleri düzenli olarak alıyor olmaları tansiyon üzerinde yükseltici etki yaratacaktır.

İbrahim Saraçoğlu tarafından yapılan önerilere göre kişilerin beslenme alışkanlıklarını dengeye sokarken tansiyon düşüklüğü göz önünde tutulduğunda karbonhidrat alımlarını normale göre daha aza indirmeleri önerilmektedir.

Tansiyon düşüklüğü farklı bir nedeni yoksa direk olarak beslenme alışkanlıkları ile alakalı olabildiği için yenilip içilen her şeye dikkat edilmesinde fayda görülmektedir. Bu konuda kulaktan dolma bilgilerle hareket edilmemelidir ve uzman görüşü alınmasında fayda görülmektedir. Düşük tansiyon için önerilebilecek biberiye, mersin, ısırgan ve ya tarçın ile hazırlanan çaylar tavsiye edilebilir ancak bunların alımından önce de uzmana danışılmasında fayda görülmektedir.

Genel olarak konusunda uzman İbrahim Saraçoğlu tarafından yapılan açıklamalar da kişiler stresten uzak, düzenli beslenme ve spor programları ile tansiyon düşüklüğü ile baş edebileceklerini söylemektedir. Özellikle yapılan düzenli egzersiz ve spor kan basınç sevilerinin dengelenmesi için çok faydalı olacaktır.

Tags: , , ,


Yazar Hakkında



One Response to Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen Tavsiyeler

  1. Mustafa CAMBAZ says:

    Bugün termal havuzda çok sıcaktan dolayı tansiyonum düştü sanırım. Yazınız bu konuda çok yardımcı oldu teşekkür ederim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarıya Dön ↑